Det tar sig...

Sa Jempa :-)
Ärligt, det går bra nu...men jag har en lång väg kvar.
Rom byggdes inte på en natt men det går åt rätt håll och det är det som räknas.
Äter som en häst ( känns det som :)
och träningen går toppbra nu...gäller att hålla fast vid den känslan och inte tappa fokus nu.
Hade enormt mkt energi i kroppen idag när jag intog gymmet, misstänker att allt gott i helgen gjorde sitt och styrkan var på topp. Körde bla stångcurl och emellan körde en kille...på samma vikter. Ena tjejen som är stammis på jobbets gym skrattade å sa: Fan Jenny, du kör ju på samma som dem där stora grabbarna, grymt :) grabbarna som stod där höll med. Det är ju så, ska man bygga muskler ja då är det tung tung träning som krävs, sen att jag idag körde så pass att jag fick skavsår i händerna och var alldeles högröd det är en annan femma :-)
Då vet man att man gjort det bra! Nu hem å få lite mat i magen och luta sig tillbaka, imorgon är en annan dag!
Ha en trevlig kväll därute...

Eder Jempa från pendeln...

Söndagkväll....

Å ännu en helg till ände.....
Vettefasiken vart den här helgen tog vägen heller, allt bara går i ett i vanlig ordning.
Har haft en enormt trevlig helg från början till slut med nära, kära och goda vänner.
I Fredags så fick vi sällskap av The Sjöstrands, Jessica och Putte å deras lilla söta Elliott.
Gårdagkvällen bjöd på firande av kärlekens kusin son som fyllde hela 15år, stor kille nu :) och idag blev det firande av Broder Patrik som fyllde 7 och trekvart hahaahha...Ok inte riktigt så pass men kunde varit så, han fyller på självaste skottdagen och det var ju inte riktigt hans fel så vi säger grattis på 31 års dagen...imorgon ahahhahahah
Dagen till ära så bjöds det på marängsswich å som jag åt...yummie...Hur ofta äter man så gott? Det la sig som en vante runt hjärtat å jag njöt av varje skedtag...
Tack för den här helgen alla när och kära, ännu en gång har man lyckats fylla tiden med liv och inte livet med timmar....
Nu närmar vi oss ännu en vecka med nya tider och nya möjligheter, för min del blir det endast 3 arbetsdagar, på Torsdag bär det av med flyget upp till min kära kusin Anki, närmare bestämt Frösön.
Det ska bli underbart skönt med en liten minisemester som med all säkerhet blir fylld med att åka lite skoter, pimla lite fisk, lite party och bara må gott.
Blir total vila från gymmet då jag befinner mig däruppe i dagarna 4 men fram tills dess så blir det 3 riktigt tunga styrkepass.....
Med det önskar jag er en trevlig Söndag kväll och på återseende!

Nu blir det Solsidan....

Eder Jempa

Äntligen Fredag...

Skrev detta inlägg imorse via mobilen på ett försenat tåg, av ngn anledning gick det inte att posta så jag prövar på nytt...
Det är något magiskt med Fredagar, kan inte sätta tummen på vad exakt men det känns bara lite lättare...sitter på ett tåg som är försenat men vad gör det, jag får en stund för mig själv då jag läser tidning och läser bloggar.
Finns ingen anledning att stressa eller bli förbannad, det sinkar bara mig själv.
Kan ju ha å göra med att man kommer lite längre med ett positivt tänkande, ngt jag försöker leva efter även om det inte alltid är så lätt alla gånger...man är ju liksom inte mer än människa :)

Har en härlig promenad från tåget att se framemot, rätt skön start på dagen.
Oftast kör jag ju mina morgonpass på gymmet men gör jag inte det så blir det promenaden från Årstaberg till jobbet.
Förra veckan tog jag bussen från station, enkelt när latheten bedrar visheten....även det händer mig ibland..men jag kan inte sticka under stolen med att det är skönt att få den där uppiggande promenaden...Eller jag upppiggande kanske var å ta i när man går under E4an och genom ett industriområde men dock ändå en skön promenad även om man mer eller mindre är avgasförgiftad när man kommit fram till kontoret :)

Idag blir det total vila från gymmet, fick sovmorgon ända till 6.15...dt är lyx när man normalt går upp vid 5.
Ingen tung packning att släpa på som ständigt annars då det alltid ska med kläder för två träningspass och div shakrar med proteinpulver osv...man är mer eller mindre som en jäkla packåsna som släpar sig fram hahahaa
Försöker ju undvika att träna på helgerna och förlägger all träning till arbetsdagarna så helgen är fri för både vila och annat.
Denna helg blir dt dock träning både Lördag och Söndag då jag har två styrkepass kvar på schemat, men det gör mig absolut ingenting.
Benhinneinflammationen har gett med sig och bara det är som en befrielse, cykla och vila was the shit!!!

Ikväll får vi finbesök av ett par goda vänner (Putte, Jessica och deras goa son Elliott) Det vankas en god middag med gott att dricka, som jag har sett framemot det precis hela veckan.
Det är precis sånt som jag uppskattar och verkligen älskar, att få umgås med nära och kära över goa middagar och det som hör till.
Kanske har med åldern att göra?
Klart jag kan tycka att det är kul att ta en krogsväng någongång sådär, det har väl sin charm det med men inte på samma sätt som när man var 20 :)

Nä nu börjar jag närma mig stationen för att kliva av så jag tackar för mig så länge och passar på att önska er alla en underbar Fredag.

/Jempa

Operation Uppbyggnad...

pågår.....

Inne på min 7e vecka nu med tung träning och ett högre kaloriintag.
Jag har ju varvat med lite lätt jogging på morgonkvistarna som dock resulterat i en benhinneinflammation.
Nu kör jag på motionscykeln istället och det fungerar bra, håller mig till 3 morgnar i veckan å det mest för att hålla flåset uppe.
Har inte ställt mig på vågen och skulle nog inte våga göra det just nu då jag vet hur jag stirrat mig blind på den tidigare....dessutom behöver jag ju inte tänka på det just nu då operation uppbyggnad pågår å det är såååå skönt :)
Skärpet på byxorna är inne på sista hålet och är lite för stort nu, ökar styrkemässigt för var gång jag tränar så med andra ord så går det ju åt rätt håll och enligt planering även om jag rent spontant inte tycker att det syns.

Kosten funkar fint den med och jag har inga större problem med den trots att jag är en stor jävla godisråtta egentligen...det håller jag till helgen och njuter desto mer av det då.
Hahahaha klockan två varje dag håller mina kollegor koll på mig å frågar om det inte är dags för mellanmål, finns alltså inte en chans att jag missar det hahaaaha Klockrent!!!

Har tränat rätt mycket på jobbet mitt nu vilket faktiskt har varit riktigt skönt, man är så gott som ensam om kvällarna förutom någon enstaka kväll då det droppat in 2- 3 pers till..det jämfört med de kvällar då jag kört på SATS i Haninge och det är PACKAT med folk, kö till maskinerna, smockat vid de fria vikterna phuuu..då är jag så glad att jag har den här möjligheten som jag faktiskt har att kunna välja!
En ska som jag tänkte på senast igår när jag körde på SATS, ja inte bara där utan på andra gym också..Varför i hela friden ägnar man sitt pass på att bla stå och prata i telefon? Eller stå i små klungor med polarna för att bara stå å snacka massa skit? Kan ju inte direkt bli ett effektivt pass om jag får säga det själv, men visst jag kanske har fel...Är jag på gymmet då KÖR jag, privatlivet det tar jag sen.
En annan sak som hände mig för två veckor sen som stör mig som f a n, jag står och kör tricepspressar, rätt så tungt och fokuserat...mitt uppe i mina pressar så står en kille där och frågar om jag har många set kvar där...Jag svarade givetvis inte och körde klart sen svarade jag. Men hur i helvete är man funtad om man gör så? Inte skulle väl jag gå fram och fråga ngn mitt uppe i en övning, det är nästintill brist på respekt och sunt förnuft tycker jag.
Ja mkt galet får man både se och höra, även vara med om men som sagt ibland får man sig ett å annat skratt också!
Tackar mina heliga gudar för det :)

Bjuder på lite bilder från förr, startvikt 98....på de två första hade jag gått ner 10 kg men hade en lång väg kvar......
Glöm för all del inte bort att ingenting är omöjligt, det är bara Du själv som sätter gränserna...





Ha en underbar dag!
//Jempa

Våren...

Är inte riktigt här, men jag köpte hem denna underbara bukett med tulpaner å fick genast vårkänslan i sinnet :) Träningen har fått ligga på is ett par dagar igen då jag troligtvis varit lite väl optimistiskt satt igång för tidigt från förra veckans förkylning. Skulle ha tränat med Linda och en annan likasinnad tjej på Delta men då jag har ett konstant tryck över bihålorna så fick jag order om att vila ett par dagar till. Klättrar på väggarna gör jag, träna vill jag men jag får vara lite förnuftig nu å ta det lilla lugna. Kärleken är å tränar, så nu passar jag på att laga lite middag tills han kommer hem :) Han har haft maten klar varje kväll jag kommit från träningen så nu var det min tur att göra detsamma. På menyn står chiliconcarne.....Ha en undervacker kväll därute i världen! Eder Jempa

Ny favorit :)

Helg igen..

En välbehövlig sådan också..damn it vad den här veckan bara har gått i ett...möte, protokoll, möte, protokoll, möte, dokumenthantering, möte, å givetvis träning på det förstås...Jag är rätt trött efter den här veckan och jag vet att kommande veckan blir precis detsamma.
Nu älskar jag ju mitt jobb så det är inget som stör mig då jag vet att det periodvis är betydligt mkt lugnare men jag måste nog ärligt erkänna att en lite mer jämn balans på det hela skulle göra det hela lite lättare :)

Slog ju mitt delmål i morgonträningen igår som ni säkert redan sett...Kan bara beskrivas med ett enda ord, GRYMT!!!!!!
Dock har träningsvärken av den börjat ge sig tillkänna lite smått idag och jag kan krasst konstatera att det är skillnad på träningsvärk och träningsvärk, man kan ju helt sonika kalla mig för fröken stelben idag hahahahah
Träningsvärk = Hatkärlek

Igår spenderades kvällen hemma hos karlns kusin och hans tjej då han fyllt år, det blev väl lite av en lugnare fest...Grabbarna bada hottub å spelade ngn spel där man skulle shotta ren sprit, vi tjejer intog soffhörnan å bara satt å snacka..Jag var så trött så ögonen gick i kors och hade nog kunnat tänka mig att ha åkt hem i skaplig tid, vi åkte vid kvart i ett...och jag körde.
Konstaterade att jag varit vaken i 21 timmar när vi väl kom hem, inge bra men jag passade på att sova ut idag.
Dock ändå så var det en jättetrevlig kväll!

Nu sitter jag med en kopp kaffe i min hand och laddar för ett brutalt träningspass, Rygg och bröst står på schemat...kvällen består av en 40års skiva hos en gammal arbetskollega till karln.
Ska bli trevligt, för min del en lugn historia då jag igen bestämt mig för att agera chaufför.

Nä nu måste jag samla lite kraft men hörni därute...ha en galet underbart bra dag!

Eder Jomperstoliopompers

Jag gjorde det...

Kan inte tro att det är sant, men det är det :) Jag är stolt!!!

Dagarna rullar på...

Helt otroligt jäkla galet...Vart tar tiden vägen?

Den här veckan försvann i ett nafs och det känns som att jag inte gjort annat än å tränat och suttit i möten...Möten lika med protokoll...En väldans massa sådana.
Idag hade vi ledningsgruppmöte utanför kontoret hela dagen, det betyder att jag imorgon har ytterligare ett protokoll att renskriva...
Som sagt, den här veckan har dt varit lite för mycket av den sorten men jag klagar inte, jag bokstavligt talat älskar mitt jobb.
Trodde väl aldrig att jag skulle få det så bra på en arbetsplats, men det har jag fått och jag är så oerhört lycklig och tillfreds med det även om vissa veckor är mer intensiva än andra.

Träningen, den flyter på helt i sin ordning nu...4 Morgonpass i veckan har det blivit, styrkan är uppdelad på 4 split och körs som tidigare skrivet väääääldigt tungt nu.
Älskar att jag inte behöver bry mig om vågen, äter mkt men bra å tränar oerhört hårt...Vore själva fan om inte resultaten kom med det också :)
Känns nästan lite svulligt men då vi nu satsar på att jag ska bygga i 3 månader för att sen sättas på en sträng diet så är allt helt i sin ordning!

Nu vankas det som sagt helg snart igen..Fredagen bjuder på fest hos A`s kusin och Lördagen bjuder på en 40 års skiva...Party med andra ord...MEN...lilla jag kommer att köra, det blir väldigt lugnt för min del och då jag hoppat över några träningspass i veckan på grund av långa arbetsdagar m,m så får det helt enkelt bli träning både Lördag och Söndag istället.

När det gäller träningen så är jag verkligen inne i ett flow, motivationen och styrkan hämtar jag innefrån mig själv, läser andra träningsbloggar och en stor del får jag från Linda...Vet inte vart jag skulle stå om det inte var för hennes envishet om att inte vika från min sida när träningen har legat åt sidan periodvis.
Hon har inte tappat hoppet om mig och gör inte hon det så kan ju inte jag heller göra det *S* Allt handlar ju om viljan och disciplinen..återigen så är det ju inget nytt, och ingenting är ju omöjligt.
Visst finns det dagar när jag känner mig tröttare än vanligt och orken är på väg att överge mig, men det är då jag får försöka hålla fast vid den där positiva känslan och vetskapen om vart min hårda träning och disciplin leder mig.
Mår bra i både kropp och själ, det var länge sen jag hade en sån känsla...den tänker jag hålla fast vid....
Kan jag smitta av mig en endaste liten gnutta med min glädje över träningen och dela med mig av mina kunskaper så gör jag det mer än gärna och gör det med stor glädje....

Nu kallar kudden...imorgon ringer klockan 5 igen, målet är att närma mig milen på bandet!

Ta hand om er och ta vara på livet, det är här och nu!!

Eder Jempa