Kvällens Pass..

Löpning och mage....

Blev ett någolunda bra pass som givetvis bara kan bli bättre, och även om flåset hade övergivit min kropp så kände jag idag att det sakta men säkert är på väg tillbaka tjohooo...Körde lite magövningar både igår och idag som jag blivit tipsad om (bortsett från den vanliga bryggan som jag nu försöker köra 3-4 dgr i veckan mellan seten) den känns lite mesig å lätt till en början när man kör den men DRA åt helskotta efter en lite stund och vilken jäkla träningsvärk jag fått..... Matintaget har varit helt i sin ordning hela veckan och då jag inte hade ngn Lättkesella eller minikeso hemma så fick det bli lite extra ägg i olika former som mellanmål..Funkar det med! =) Fick sällskap av kärleken på gymmet ikväll, han styrketränade och jag sprang....

10 st benlyft
10 st cykelcrunches
10 st crunches med händerna rakt upp
10 sneda chrunches

En trevlig rutig form på magen....dock inte min =)


Efter kvällspasset bar det iväg till kärlekens broder Patrik och hans tjej tillika min gode vän Thilde och deras ubersöte dotter Molly. Där blev det middag och fika....(SUPERGOTT även om jag bara tog kaffet och hoppade över hallonpajen till fikat....tack för en mkt trevlig kväll i vanlig ordning!! =) Köttfärsås, perfekt (krossade tomater och ingen grädde eller dyl..) Problemet som blir när man inte lagar maten själv är att man inte har koll på hur mkt man äter av det ena och det andra men då jag nu följt kostscheman vid olika tillfällen så vet jag på ett ungefär hur mkt och lite jag kan ta av allt!

Efter en fullspäckad dag och kväll så blev det lite soffhäng innan läggdags....Började titta lite på Kungarna av Tylösand men stängde ganska snart av..Grisarna av Tylösand verkar väl mer passande....


Vid tangenterna eder Jenny "Jempa" Eriksson