Surt värre...

Lagom till tomten kom så även dunderförkylningen från helvetet som ett brev på posten...
Så låg man i princip däckad i dagarna två...hosta, feber å dunderförkyld..tack för kaffet!! Nu blir det till att kurera sig till nyår så man är någolunda människa tills dess...som sagt det som inte dödar det härdar!! Tjingeling Jempa

Julafton över för denna gång....

Vad ska man säga...tiden...vart tar den vägen?
Hinna stanna upp en sekund å leva i nuet är inte alltför lätt alla gånger men äntligen är det över, det man varit lite småstressad inför.
Slår aldrig fel, samma visa varje år och i år med en jäkla dunderförkylning som satt sig i min arma kropp och vägrar släppa greppet.

Det blev iallafall en mysig jul igen.
Vi firade den hemma hos Andreas bror Patrik och hans tjej tillike även min gode vän Thilde med deras mor och far och Thildes syster med barn...får ju inte glömma deras ubersöta charmtroll Molly som verkligen kan få en att le.
Innan vi åkte dit så var vi förbi å firade lite jul med min far också.

Tomten var på besök och klapparna delades ut...tomten tyckte nog jag hade varit snäll i år för det var riktigt fina klappar som delades ut av alla de slag.
Det mysigaste med julen måste jag nog få säga ändå är den här gemenskapen, att bara få umgås tillsammans med nära och kära.
Sånt väger högt hos mig, vet inte om det har med åldern att göra =)
Den ultimata julen skulle vara att få samla våra hela stora familjer med systrar och barn, sådär som det var förr...Vilket jobb men ändå, någongång i livet så skulle det vara helt underbart!

Nu är det nyåret kvar sen kan man bara få lägga det här riktigt tunga året bakom sig.
Vi är i sedvanlig ordning bjudna till våra vänner i Nykvarn men vi båda var överens om att något större party är vi inte sugna på utan snarare en god middag med några få och nära.
Så blir det, det blir vi, Thilde och Patrik m Molly och Thildes syster...ev A och P´s kusin med fru och barn.
Det blir perfekt!!
Sen stänger vi kapitlet för detta år och blickar framåt...Tror vi är många som är rörande överens om att vi har en stor tro och ett hopp om att 2011 ska bli ett betydligt mycket bättre år.

Några nyårslöften tänker jag inte ge för det låter så klyschigt men däremot så tänker jag komma igång med träningen till 110% så snart jag är frisk och kry igen och jag längtar.
Delmålen som jag skrivit ner och delgett Linda tänker jag fortsätta följa, numer har jag ju även en fitnessboll i mitt ägo så nu blir det lite mer stabilitets och bålövningar även här hemma....får se vart ödet leder mig den här gången...
Jag tror ju på ödet....

Ha en underbar kväll!

Eder Jempa

7 deadly zinz

En bild kan ibland säga mer än tusen ord... =) En toppenmysig kväll tillsammans med kärleken har avnjutits med en underbar trerättersmiddag och detta suveräna vin.
Sista tiden har bara varit så tung och det har verkligen gått upp och ner rent känslomässigt.
Kände iallafall att jag idag skulle överraska med en trerätters middag bara sådär, liva upp tillvaron och sätta lite guldkant på tillvaron.
Fick inspirationen från förra veckans tjejmiddag som var helt suverän, både med maten och sällskapet.

Förrätt: Västerbottenomelett på en rucolabädd med rom, creme fraiche och röd lök
Huvudrätt: Heltstekt oxfilé med en lyxig italiensk potatis och parmesanost kaka omlindad med bacon
Efterrätt: Chokladmousse med after eight

Behöver jag säga att det blev uppskattat?
Det blev mer än uppskattat och nog satte det lite guldkant på tillvaron....

Det där lilla extra som behövs ibland....

Eder Jempa

Ute och åker...

I ett vintrigt landskap...vackert!!!

Torsdag....smyger sig emellan så här en Fredag =)

Glömde ju skriva att min Torsdagskväll blev i goda vänners lag....A var på julbord med jobbet sitt...
Putte och Jessica och lilla Elliott kom över och gjorde mig sällskap på Torsdagskvällen.
De har ju inte sett lägenheten sen vi flyttade tillbaka hit och fått den renoverad, däremot hade de sett den innan och de blev väldigt imponerade över det jobb som A gjort tillsammans med en liten liten hjälpande hand av mig :)

Det blev en mysig kväll med mycket prat om livet och allt runt omkring...
Putte har ju under alla år varit en underbar och god vän till mig och på tiden då det begav sig så var vi ett litet gäng som allt som oftast umgicks tillsammans.
Sen träffade vi alla partners och gled väl mer eller mindre ifrån varandra utan att på ngt sätt göra det under tråkiga omständigheter.
Ni vet, livet kom emellan *S*
Hur som haver så är det ju så livet är, alla förblir dem ju vänner men man umgås inte och hörs inte på samma sätt som tidigare livet....man är helt enkelt i olika stadier i livet men ändå så finns det där...vänskapen.
Det är väl det som är riktig vänskap, när man väl hörs eller ses så är det som igår =)Härligt!!

Nog om det, det blev en lugn och skön kväll och när de farit värmde jag lite glögg och kröp upp i soffan med en filt och glodde lite på dumburken.
Räknade nästan med att få hem A framåt småtimmarna och i partyprisseformen efter det årliga julbordet med jobbet, men klockan 1 var han hemma, ordning och reda...och i vettig form...hahahhah kors i taket, jag blev slagen av häpnad =)

Kärlek och Värme!!

Eder Jempa

En liten fika..

Snön fullkomligt vräker ner utanför, det hindrade mig dock inte från en lååång promenad idag heller.
Vilket vackert vinterlandskap vi har, kan inte med ord beskriva hur mycket lättare allt känns med det....det är ju den här vintern man drömt om, mkt snö och det ljuset som det tillför...kallt javisst, men en förbaskad tur att det finns kläder för det :)
Konstaterade att efter den här veckan hemma då det skulle ha kunnat spåra ut rent kostmässigt så har det spårat ut åt andra hållet, jag har inte haft ngn aptit så mkt till intagande har det inte blivit...dock har jag ju inte heller rört på mig överdrivet mkt så det har väl kanske inte varit till någon nackdel.

Men idag mina vänner så har jag unnat mig något jag länge suktat efter......Marabou vintervit...vit choklad yummie....
Efter promenaden så sprang jag in på affären och handlade lite...då smög den sig ner den lilla rackaren, fullkomligt hoppade över mig och då det stod mitt namn på den så var det klart att den fick komma med....tre bitar av den satt som en smäck till kaffet nu på eftermiddagen...la sig som en vante runt hjärtat...jag riktigt njöt av varje bit....och den var precis så god som jag misstänkte.

Nej nu är det dags att ta tag i tillvaron igen, A är på väg hem snart å det är dags att handla inför helgen.
Fika med delar av familjen imorgon, resten på Söndag...fira att jag har den stora äran att fylla år igen....dock endast 25 jag blir ju liksom inte äldre nu =) eller ja fira och fira, det är ju inte så mkt att fira och ngn fest blir det inte i år...det tar vi igen nästa år istället...om gud vill och byxorna håller!

Ha en underbar vintervit Fredag.....det ska jag se till att ha!

Eder Jempa

Starkare och starkare...

För var dag som går...så lyder inledningen på dagens inlägg..
För var dag som har gått så har jag sakteligen börja få tillbaka mina krafter och börjat känna glädje igen....man har verkligen varit längst ner i mörkret igen men återigen börjat kravla sig upp därifrån.
Gissar skarpt på att det inte heller är den sista motgången i livet, många lär man möta men förhoppningsvis så blir man väl kanske starkare både som individ och människa.
Tror mycket av det som har bidragit till att jag känner en värme inombords och glädjen jag ändå har trots det som hänt är alla underbara människor omkring mig där listan kan göras lång där ingen är nämnd men inte heller glömd.
Den styrkan, kärleken och värmen får en att orka fortsätta...spelar egentligen ingen roll vad folk säger men jag har behövt sörja och smälta det här på mitt sätt och då känns det ändå skönt att man har stödet omkring sig att bara veta att man finns där.

Livet går ju vidare å allt vad det heter, det är inte lätt alla gånger men inget av det som händer här i livet kan man ju ändra på eller få ogjort....det som hände oss var ju inget man tyvärr hade något val om innan heller....vissa saker här i livet har man ju ändå ett val att göra innan man gör något, sen är det ju upp till en själv vilket val man gör....här var det ngt annat som gjorde valet åt oss och tyvärr inte till vår fördel.
Det är många tankar som far i huvudet men nu är det som det är och vi kan bara ta det därifrån.
Jag ser ändå ljust på framtiden och tittar man ut så är det ju svårt att säga att det bara råder ett mörker i allt elände =)

Har varit hemma från jobbet en vecka nu och ser faktiskt framemot att få tillbaka min vardag på Måndag med jobb och träning och allt som hör det till...att ha gått hemma har för min del varit mer än välbehövligt, jag har sovit, tagit långa promenader i kylan, funderat, städat, tvättat och bara varit....vilken terapi hahahaa men det har det varit för mig.
Nu känner jag mig stark nog att möta mina kollegor och ta frågorna som kommer utan att kanske behöva bryta ihop fullständigt!

Tog mig till gymmet i Onsdags, det om ngt är terapi må jag säga, bortsett från promenaderna som också varit mkt bra terapi...Blev 4 km på bandet i lugn takt, mkt bra start då jag kände att ilskan och gråten i halsen hade kunnat fått mig att springa flera mil...Så blev det inte, med läkarens ord i bakhuvudet att ta det lugnt ett tag så fick det bli som det blev. Körde mage på det, och det passet får jag känna av idag, sådär två dagar senare...Sätt mig i en kärra å dra mig baklänges, det fanns visst lite muskler därunder....hatskööööönt!!!
Känner mig laddad på nytt återigen....hur många ggr ska det behöva vara på det viset?
Finns det något svar på det.....
Kommer återigen att lägga mitt fokus på det jag älskar, ja bortsett från A så är det ju träningen...så nu kör vi igen med nya friska tag....
Får se vart ödet ligger den här gången....vad ödet vill och vart jag ska komma...men framförallt vad framtiden har i sin spåkula....

Livet rullar vidare....

/Jempa

Blombud

Mitt i allt elände så fick jag detta hembudat från interflora :) Ett arrangemang från min gode vän Putte och hans fru Jessica och deras ubersöte son Elliott. Glöggekstrakt, coolt nu kan jag göra egen glögg :) TACK!!!

Det blir inte alltid som man tänkt sig.....

Det är märkligt hur livet ibland tar en oväntad vändning.
För mig är det inte första gången det händer, ska man börja räkna alla motgångar man mött i sitt liv så skulle jag kunna skriva en hel bok vid det här laget.
Det är dock andra gången som jag utsätts för denna sortens prövning...
Bar på en hemlighet....en hemlighet som snart skuelle släppas, men ödet ville annorlunda och ännu en gång står jag på ruta ett.
Var gravid och hade kommit ända till vecka 11 när ngt måste ha gått riktigt fel.
Under rätt traumatiska former så fick jag föras akut in till SÖS i Torsdags där jag blev inlagd pga de kraftiga blödningar jag hade, man konstaterade även missfall i veckan jag var i men fick också veta att det lilla livet antagligen slutat utvecklas redan i v9.

Ja det här var ju också en anledning till mitt dåliga uppdaterande om min träning och framgångarna där....Har ju mått märkligt hela graviditeten, andnöd efter att ha gått en trappa på jobbet, andfådd så fort jag gått lite för fort, spyfärdig i tid å otid, haft en trötthet som inte är av denna värld...
Visste med andra ord inte riktigt vad jag skulle skriva här utan att avslöja vad som var på gång...Siktade framåt och tänkte att det får bli en blogg om vägen tillbaka sen.
Nu blev det inte så heller....allt kan bara beskrivas med ett enda ord SUCK!!

Vi får helt enkelt ta det från början igen....
Jag är ju jag och jag har ju inte direkt något problem att prata om saker och ting, det är ju också mitt lilla sätt att bearbeta saker och ting.
Motgångar möter man dagligen i livet, vill väl gärna tro att det finns en mening med det som händer även om det är svårt att se det när man är mitt uppe i det men en sak vet jag LIVET GÅR VIDARE....det går alltid vidare.

Har ju i mitt liv så mycket underbara människor omkring mig, det är kärleken, övriga familjen alla mina vänner och alla andra inom ramen av nära och kära.
Det kommer man långt med även om man ibland bara vill lägga sig ner och dra ngt gammalt över sig, blunda å bara vakna upp å allt är bara så där perfekt!
Tyvärr funkar inte livet så, men man får ta det som det kommer och glädjas åt de små detaljerna här i livet.

En sak jag lärt mig på den hårda vägen, man får aldrig någonsin ta ngt för givet...aldrig någonsin...och man får heller aldrig heller ge upp!!

Är hemma från jobbet ett par dagar och samlar lite kraft och skingrar lite tankar, mina chefer har varit helt underbara i det här och har sagt att jag får ta den tid jag behöver...känns rätt skönt att ha det så, att bara få det stödet.
Tog en lång promenad i snön imorse...en timme med bra musik i mina öron...lite som balsam för själen mitt i allt.
Den tunga styrketräningen får vika lite åt sidan ett par dagar men tanken är att jag så smått ska försöka komma tillbaka med det.

Kommer snart igen och är den där genuint starka lyckliga och glada Jempa igen...
Ge mig lite tid bara =)




Vid tangenterna
Eder Jempa

Long time no seen....

Eller något i den stilen :)
Ledsen för jäkligt dåligt med uppdateringar men tro mig, dt finns en anledning till det..Tiden, det är den största boven i det här dramat...sen har det ju hänt lite annat på vägens gång.
Vet inte riktigt i vilken ända jag ska börja i men en sak är klar och redan påbörjad.
NYTT JOBB!!!
För de som inte har pratat med mig så har jag glädjen att meddela att jobbet jag tidigare skrivit om blev mitt.
Japp, du läste rätt å jag måste själv nypa mig i armen både en och två gånger för att fatta att det är sant.
Jag är numer driftområdesassistent, vilket innebär att jag jobbar 50% åt vår regionschef och 50% för vår segmentsdirektör.
Allt gick väldigt fort, så från till att få beskedet till att hoppa på det så tog det knappt en vecka.
Jag är trött och har tagit in väldigt mkt ny informtaion veckan som gått.
Har redan hunnit sitta med i styrgruppsmöte, fört protokoll, bokat resor, bokat in reataurangbesök, sammankallat möten och hunnit göra min första ALLRA första powerpoint presentation som ska visas på viktigt möte med en samarbetspartner i Tyskland med betyget över förväntan bra och snyggt.
Det sista jag fick höra innan jag gick från jobbet igår Fredag var att Jenny, du har verkligen imponerat på mig den här veckan, dels att hålla deadlines och dessutom göra det bra :)
Ja jag behövr väl knappast nämna att det var en extra glad Jempa som åkte hem från jobbet.
Var jättenervös innan jag började i Måndags, dessutom har jag inte heller någon att gå dubbelt med då hon redan har gått hem för mammaledighet så jag har fått sätta mig in i mkt all by myself.
Till viss del så är det mkt som faktiskt är jobbigt men om några veckor så tror jag att det mesta har landat och att skriva protokoll inte blir några som helst problem.
Men en sak kan jag säga, att jag kommit från min gamla arbetsplats var det absolut bästa som kunde hända och jag känner mig som en ny människa...lider dock med en kollega som får jobba kvar med eländet men livet är som det är och jag hoppas hon tar chansen när den kommer till henne!

Träningen har gått sådär senaste tiden, jag har inte varit riktigt kry så det har inte blivit vad det borde ha varit men nu börjar jag sakta mn säkert komma tillbaka.
Dock är ju kondis och styrketräning en färskvara som måste underhållas och det har jag gjort med de medel jag har och i den mån jag orkat och klarat av.

Förra helgen så hade jag myslördag med Jessica, tror minsann det är en tradition vi båda skapat och kommer att hålla kvar vid då karlarna har sin grabbkväll :)
Go mat i vanlig ordning och mkt annat gott...
En kväll på det viset och det härliga sällskapet är som balsam för själen..
Allt har förövrigt gått i ett och jag ska bli lite bättre på att uppdatera, det får bli mitt löfte..hahhahah

När jag kom hem igår fick jag absolut inte gå ut i köket utan fick beodran om att gå ut i vardagsrummet, luta mig tillbaka å bara njuta av att det nu var helg!!! LYX!!
Vad var det som hände?
Kärlek överraskade med en riktigt fin middag som han nu inte ville avslöja, så jag fick bara vara å njuta av lugnet...
Förrätten bestod av toast med kantareller och huvudrätten bestod av baconlindade sparris, rullader med vitlöksost och kroketter + grönpepparsås...Behöver jag säga mer.
Han överraskade stort och pysslade om mig hela kvällen och såg till att jag hade det bra...fan vilken härlig Fredag och bra avslut på en tuff arbestvecka..KÄRLEK!!!

Ja jag är en väldigt lycklig tjej!!!

Idag blir det iväg till Port73 och kolla lite nya butiker, hitta ett par vintervänliga stövlar och kanske t o m få en klipptid någonstans så risbusken på huvudet kan få sig en omgång...kanske kan bli ngt bra av det också.

Kvällen lutar åt ett biobesök..SAW 3D..blir nog rått men spännande, återkommer om rapport på det :)

Det är kärlek!!!
Nu önskar jag eder alla en trevlig helg så hörs vi snart igen!

Vid tangenterna
Jempa

Helgen som gick...

Herregud, holy smoke, what the hell....Vad fan hände?
En fråga som har stötts och blötts och det finns inte ngt direkt patentsvar på det =)
Men tiden rann iväg, och jag har inte hunnit skriva ngt....Sorry!!!!
Träningen gick helt enligt planering veckan som gick...flåset var precis som det skulle men enorma vätskeansamlingar..Samlar på mig enormt med vätska, känner mig svullen konstant....Ngt är inte riktigt som det ska och det stör mig som F.A.N.
Jag gör allt helt enligt konstens alla regler, äter rätt och tränar som jag ska!
Jag vet ju att återigen så är stressen en stor bov i dramat men då den största delen av stress lagt sig så tycker jag ända att det borde ge med sig!
Intervaller har jag kört nu på morgonen och jag måste nog faktiskt erkänna att det känns så mkt effektivare än att bara jogga på morgonkvisten...dock så börjar ena benhinnan ge sken ifrån sig så det får nog bli lite lugnare morgnar ett par dag för att sen köra på med intervallerna igen!

Helgen som gick...ja i vilken ände ska jag börja i :) Det har varit den roligaste helgen i mannaminne och det var länge sen jag skrattade så mkt att jag nästan fick träningsvärk i käkarna hahahahah
Fredagen började dock under lite tråkigare omständigheter då det var begravning av A´s mormor.
Alltid lika tungt med sådant, och jag får alltid bita mig väldigt hårt i läppen för att inte bryta ihop fullständigt.
Men det gick bra och det blev ett vackert farväl!
Sen bar det av till stan för att möta upp ett gäng kusiner för kryssning.
Hela kusinligan på pappas sida..Vi är elva stycken helt galna och tokigt roliga människor skapade ur samma skrot och korn.

Kusin Johnny, jag och lille kusin Nisse

Behöver väl knappt nämna hur lyckad resa men många skratt och minnen som det blev från början till slut!
Nu har man ju ett par resor framöver som man ska göra, det är till Frösön och kusin Anki för att åka skoter och fiska i vinter, det är Thailand för att hälsa på kusin Matte med sin fru, och slutligen Brasilien för att hälsa på kusin Janne och hans gulliga fru Alessandra..som sagt, det är bra med kontakter men varför har man inte gjort det tidigare?
Tyvärr har vi ju inte haft den kontakten tidigare men efter den här kryssningen så känns det som att vi alla är enade överens om att vi måste ses och höras betydligt mkt mer än vi gjort tidigare och det tänker iallafall jag se till att ta vara på!



Efter en underbar och kul kryssning så bar det direkt av till ett Glitter&Glamourparty för att fira det nya 20 =))
2 snygga tjejer, Helena och Vanessa som fyllde 40.
Det blev verkligen glitter och glamour kvällen igenom, en trevlig fest med många underbara och härliga människor..Dock var jag ju en väldigt trött tjej men det gick bra och jag hade trevligt kvällen igenom!

Värdinnorna Helena och Vanessa

Jag och min goa snygga svägerska Thilde på festen



Behöver väl inte säga så mkt om Söndagen....Vi sov till 14 och som vanligt så var det ju härliga Thilde och Patrik som fick stå för nattförvaringen, det tackar och bockar vi för!!!

För att sammanfatta det hela så har det varit en kanonhelg, jag hade dessutom min första helg utan att följa kostschemat så det blev en massa gott dock inte i den mängd man kanske hade kunnat tro *S*
Smörgåsbordet på båten resulterade i att jag blev så mätt efter förrätt och huvudrätt utan att ha ätit för mkt att det inte fick bli ngn efterrätt....Den som jag hade suktat efter från att vi klev in på restaurangen och jag såg alla läckerheter....Vilken besvikelse men då är det väl tur att det kommer fler tillfällen =)

För att avsluta det hela så kan jag bara konstatera att jag verkligen har en underbar familj, släkt, vänner och andra närmast sörjande omkring mig och det om något jag verkligen är oerhört glad och tacksam för!
Inga namn nämnda, inga glömda!!
Man lever bara en gång och det livet är här och nu...ta tillvara på det!!

På återseénde alla glada så hörs vi snart igen!

Kärlek och värme till er alla =)



Kramar
Jempa

Mot gymmet....

Tidig Tisdagsmorgon....

Å i tidig otta var jag på gymmet i vanlig ordning...
Körde intervaller på löpbandet i 30 min....intensiva och långa sådana, tungt men kommer garanterat skynda på fettförbränningen..
....har ju varit lite deppig och nere vilket har resulterat i att vågen inte har pekat åt rätt håll TROTS hård träning och bra kost.
Det är ju egentligen de sista 3 veckorna som den mentala biten börjar släppa och jag börjar känna mig så oerhört mkt positivare..DOCK så var jag redo att slänga ut ursäkta utrycket VÅGJÄVELN en dag i förra veckan....den pekade hör å häpna uppåt?!?!?
Vågar inte ens nämna de ord som for ut ur min mun den tidiga arlamorgon som rådde....
Arg som ett bi (i ett sånt läge skulle man kunna lägga sig ner å dö eller lägga ner verksamheten...det hade jag iallafall gjort för ett halvår sen...) MEN nu valde jag att vända ilskan till energi för ett förrädiskt bra cardiopass istället.
Så fick det bli och nog fan så kände jag mig som en stoltare människa när jag flåshurtig klev av bandet efter nästan 40 effektiva minuter....

Glömde ju tillägga att jag trots min frustration var tvungen att maila till Linda (som förövrigt satt på SM i Västerås i helgen, hade också velat vara där)....vad fan är felet? Varför går det åt fel håll trots min ihärdighet (Ska tillägga fel håll på vågen dock synbara resultat ändå)...Det var precis som jag trodde..En kombination av tung benträning dagen innan (idiotiskt av mig att väga mig den dagen...)ägglossning m,m och icke att förglömma, den stress min kropp fått stå ut med en längre tid...(Mkt ansamling av vätska i kroppen)
Den där funktionen "kroppen" är bra märklig ibland....men skam den som ger sig..
Lyckotjut blev det imorse istället...drog mig långt in i det längsta innan jag beslutade mig för att ställa mig på vågen innan jag drog iväg... 2 kg ner från förra veckan....ja du läste rätt...jag med =))
Fick äntligen det där lilla lyckoruset igen!!! Sköööönt...Det är sånt som behövs...ett litet bevis på att det är på gång åt rätt håll trots allt!
Dock har synbara resultat gett sig tillkänna om vi bortser från vågen....i detta fall, bröst som bara blir mindre haahahah t o m A börjar klaga på det *S*
Ungefär som att det går uppifrån och ner....fettet kanske kommer ut genom fötterna som Jessica uttryckte sig en gång moahahahhahahaha

Gårdagen resulterade givetvis också i ett cardiopass/intervall på morgonkvisten medans kvällen bjöd på ett armpass som sig bör...Dock kände jag mig trött och inte riktigt på topp.
Helt ok att ha sådana dagar också...Dem ingår liksom i konceptet dem med!

Nu ser jag mest framemot helgen...Första RIKTIGA ätardagen på nästan 3 veckor!
På Fredagen så blir det kryssning med kusinerna på pappas sida (Vi är elva st och garanterat ett gäng partyanimals...återkommer givetvis med en rapport sen=) som tänkte göra Viking Cinderella osäkert...sen på Lördagen blir det Glitter&Glamour fest (2 snygga tjejer som ska fira sina 40 lyckliga år med släkt och vänner)...Kommer att bli dunderkul...
Blir bara 4 dgr arbetsvecka för mig då jag på Fredagen har tagit helt ledigt då vi tyvärr också ska på begravning på dagen....Tur att resten av helgen består av lite roligare happenings!!
Som sagt en händelserik och fullspäckad vecka...

Ha en underbar dag!

Eder Jempa i vanlig ordning

Ännu en vecka till ände...

Är det inte bra märkligt vad tiden rasar iväg?
Sitter här med en kopp Java (mitt livselixir =), residenset är nystädat, tvätten är vikt och diskmaskinen är urplockad....Doftar gott och jag sitter här å bara njuter en stund!
A är iväg å fixar lite med båten som är upptagen på land, redo att möta vintern...
Själv sitter jag och nu laddar mentalt för ett pass på gymmet.
Känns bra och jag känner mig laddad!

Kvällen till ära så är vi hembjudna till bästa Jessica och Jörgen för middag, gulligt nog så har dem redan tänkt på mig och min diet så för min del så bli det en redig sallad till köttet medans de andra ska få äta råstekt potatis stekt i massa gott....
Det blir perfekt det!

Veckan som har gått, har ju inte hunnit blogga de senaste dagarna...Hmm det var det här med tiden *S* har ju som sagt rullat på i vanlig ordning, innehållit träning och allt som hör till.

Torsdagen gjorde jag årets goda gärning å det utan att tveka, jag ställde upp för min älskade vän Jessica (länkar även till hennes blogg härifrån om hennes tuffa resa genom bröstcancern...) när hon skulle in för sin sista operation för ett par nya boobisar.
Hämtade upp henne ute i mina gamla kvarter i Norsborg 5.45 för att skjutsa henne till KS...Det var mörkt, kallt och blåsigt dessutom hade jag varit så trött när jag gick hemifrån att jag låste både underåöver lås när jag gick hemifrån utan att tänka på att A fortfarande var hemma och låg å sov *S* å andra sidan så är jag ju van att numer vara vaken den tiden på dygnet med tanke på all morgonträning så det var ingen uppoffring på ngt sätt.
Passade iallafall på att dagen till ära ta lite ledigt från jobb och träning hela eftermiddagen för att kunna åka och hämta skönheten när hon var redo för det...
Fick därmed hastigt och lustigt och helt oplanerat även äran att träffa upp en gammal sidekick på Mio i Kungens Kurva för lite lunch och snabbuppdatering på livet..Maria!
Efter intagande av en quinoasallad med kyckling och en massa prat över en kopp Java, mkt träningsnack och rent allmänt så var det dags för henne att ta tag i sina livsbestyr...hämtning av barn.
Och jag återgick till mitt...i detta fall någon timmas ensamtid med ytterligare en java (hmm fan vad kaffe det blir....) och härlig läsning utav tidningen Body =)
Det blev lite avkoppling på hög nivå och dessutom välförtjänt och behövlig vila.
Blev lite som en ny människa skulle man kunna säga!

Fredag innebar ordning på torpet igen, morgonträning och kvällsträning med jobb däremellan och ordningen var återställd!
En kväll i lugnets tecken, mest vågrätt i soffan gloendes på det de flesta följer just nu IDOL...Behöver väl kanske inte tillägga att min brungröna åkte igen innan det var slut....med andra ord så var även denna Fredag till ände....och en härlig helg på intågande!

Lägger med en bild på mig och min älskade vän Jessica, en stark kvinna i sina bästa år som nu är på väg tillbaka efter sin långa kamp mot bröstcancer....En kvinna jag verkligen respekterar och älskar...just för att hon är den hon är, en underbar kvinna och vän!

Vid tangenterna
eder Jempa i vanlig ordning

Morgonens pass...

Slog mitt personliga morgonrekord för hösten....nu måste det ju bara bli bättre å bättre... Tufft men jäkligt skönt :)

Hittade en artikel i Aftonbladet, dock inget nytt på himlen.....
Så tränar du dig ner i vikt:

Styrketräning

Därför funkar det: Du ökar din muskelmassa. Muskler kräver mer energi att underhålla än fett, och du ökar därmed din basala förbränning - förbränningen som går åt till att hålla kroppen igång, även när du är i vila. Dessutom bränner du lite extra energi medan du tränar.

Konditionsträning
Därför funkar det: Du bränner rejält med energi medan du motionerar. Dessutom ökar din muskelmassa en aning, vilket ökar den basala förbränningen.

Mindre energiintag
Därför funkar det: Du kan gå ner i vikt antingen genom att lägga till träning, och i övrigt äta precis som du gjorde innan, eller genom att äta mindre, och i övrigt röra på dig lika mycket/lite som du gjorde innan. Av de här två förändringarna är kostförändringen den mest effektiva - men gör du bägge har du en oslagbar kombination!

Tisdag till...

Ände, vad var det som hände?

Gårdagkvällen bjöd på ett armpass, gick riktigt bra och det tar sig verkligen nu :)
Kosten fungerar klockrent och det bara flyter på.... Me like.
Imorse var jag dock med om lite märkliga saker när jag kom till gymmet vid 6.15... Hela gymmet var nedsläckt som sig bör den tiden på dygnet om ingen är där. Tände upp i vanlig ordning och klev in då ser jag att det är tänt inne i själva gymutrymmet. Kanske inte så konstigt eftersom jag precis tänt tänker ni då, men till saken hör att där inne tänds det på rörelser och inte via ngn knapp. Jag reagerar men skakar på huvudet å går på toa...då hör jag ljud inifrån gymmet och går då ut och kollar...Ingen där? Helt öde å man kan höra en knappnål falla....Mkt märkligt. Erkänner att jag fick en konstig känsla men jag drog på musiken å gjorde mina 5 km....kan inte riktigt släppa tanken på det men det kanske finns en förklaring vad vet jag. En förövrigt jäkla rörig dag på jobbet, egentligen inget nytt på himlen men man är ju som man är å kör på, ibland på bekostnad av min egen ork och energi....ilskan tar jag ut på gymmet vilket blir både på gott och ont. Kvällen bestod iallafall av bröst och axlar/ ja passet alltså Hahaha fick även sällskap av vår nya kanonduktiga vikarie Nathalie... Nu har man fått igång henne också :) alltid kul att vara till hjälp, komma med goda råd och tips men framförallt motivera en annan människa att bara komma igång. Prövar det här med att blogga via mobilen och det här är ju lysande dock lite rörigt då det blir lite mer omständigt med liten text å touchknappar men men det funkade ju det här med... nu Ska jag precis inta mitt kvällsmål bestående av minikeso å lite lågkalorikräm, sen blir det nog tack och godnatt för idag.... Ha en fortsatt trevlig kväll! På återseende :) Jempa

Måndag...

Måndagens morgonpass.....ovan!Bättre å bättre dag för dag =)
Och var fasen tog helgen vägen....den försvann inte bara som en vind, var det helg överhuvudtaget?
Blev överraskad av kärleken i Fredags med att bli utbjuden på ett nytt Steakhouse inne i stora staden...Bra start på en härlig helg...Han hamnade på plus igen *S*
Planering av hur man ska äta när man är ute och inte har ngn ätardag, tro mig...det går och behöver absolut inte bli svårt eller tråkigt!
Man får tänka till lite bara...och återigen så är det ett plus att man vet hur mkt och vad saker och ting innehåller rent kalorimässigt!
Det innebar också att det inte blev ngn förrätt med Skagenröra för mig denna gång...men men tar igen det vid annat tillfälle!

Somnade i princip ovaggad när vi väl kom hem och lördagen = SOVA UT!!!
Vilken skönhetsömn det blev, mådde så otroligt bra när jag vaknade till liv och ordnade iordning frukosten...
För min del blev det ju enbart äggröra dock med lite hackade tomater i så det blev lite mer matigt....funkade utmärkt och jag kan inte påstå att jag var speciellt sugen på att hugga in på Kärlekens mackor heller..
Det är precis som om man kommit in i ett flow nu när det gäller träningen och det här med maten, det liksom bara rullar på och resultaten kommer sakta sakta men säkert.
Det är ju just det som gör att man håller ut och kämpar på men framförallt också orkar upp inför morgonpassen.

Lördagen fortsatte i det lugna tempot ett par timmar sen blev det faktiskt gymmet ute i våra krokar....De hade öppet hus så även kärleken fick provträna där, dock körde han ett snabbpass då han promt skulle hem och se V75...
Själv blev jag kvar i ngn timme till, körde genom rygg och baksida axlar...Sen blev det löpbandet i 6,3 km + lite mage på det sen tog jag mig ordentligt med tid att STRETCHA...Stretcha, det är något jag nog måste erkänna att jag tyvärr slarvar lite väl mkt med....Det är skärpning med stora bokstäver på den biten.
Det är minst lika viktigt som alla andra grundpelare för att nå bra och fina resultat utan onödiga skador på vägen.
Kvällen avlsutades med filmen Prince of Persia...för min del så bestod godiset i form av ett kvällsmål med lättkesella och hallon/blåbär. A fick ha hela godisskålen och chipsskålen helt för sig själv för omväxlingskull...dock snodde jag två små karameller (Det kunde jag bara inte låta bli =)
Klockan 23 var det släckt hos oss och återigen somnade man ovaggad...

Söndagen bestyr bestod av båtupptagning..Ett klart tecken på att Hösten/Vintern verkligen är här eller på intågande..Det var en ny upplevelse för oss båda men det gick mkt smidigt och killarna på klubben var oerhört trevliga och hjälpsamma för novisar som oss hahaahahah...
Efter lite släpande av div material till bockar, urplockning av madrasser m,m så kom båten till slut på plats på land där vi ska förvara den över vintern!
Nu längtar man redan till våren när den ska i igen =)
En dag med mkt frisk luft och rörelse resulterade i en soft kväll på soffan, där man sakta men säkert gick John Blund till mötes för ännu en vecka med arbete och träning!

Ännu en helg hade passerat i ens liv.....får se vad denna vecka har att bjuda på!!!

Eder Jempa vid tangenterna

En ny dag, nya tider....

Det blev en bra dag på jobbet igår...Fick även ett mail som kan avgöra lite av mina framtidsvisioner på företaget där jag jobbar.
intervjun kommer att bli av under dagen för tjänsten jag tidigare nämnt...Håll alla tummar och tår, nu ska Jempa ut på okänd mark får se vart detta kan leda!!!

Efter jobbet igår blev det ytterligare ett löppass på 5 km...Känner att flåset är på väg tillbaka och jag behöver inte längre efterlysa syrgasmask i samma omfattning som tidigare *S* Övning ger färdighet så heter det ju, å nog fan ligger det sanning i det...
Kom även upp imorse och sprang....helt otroligt, börja få tillbaka gnistan och orken att ta mig upp så tidigt igen trots det mörker som råder både ute och till viss del på lite annat...En härlig och positiv känsla som börjat ge sig tillkänna igen.

Kan ju bli riktigt bra det här =)Får fortsätta hålla fast vid den här känslan som just nu bara är så bra....

Just nu ser mina dagar ut ungefär enligt följande med mat och träning:

5.15 Uppstigning
6.00 Löpbandet (målet är 5 dgr (ca 40 min per gång) i veckan innan jobbet)
7.30 Frukost (Havregrynsgröt som jag även tar ett ägg i)
10.00 Lättkesella + bär eller lågkalorikräm
12.00 Lunch (kyckling, fisk eller kött, ris + grönsaker)
14.45 Lättkesella + lågkalorikräm
16.30 Träning
Efter träning en proteindrink
18.30 Middag (Samma som lunch men brukar plocka bort kolisarna som tex ris)
20.30 Kvällsmål minikeso + lågkalorikräm

Givetvis en massa vatten under dagen också...lätt att glömma men ett tips är att alltid ha en kanna ståendes vid sidan.
Har jag det så dricker jag, har jag inte det så glömmer jag av mig.

När det gäller styrketräningen så delar jag upp muskelgrupperna på olika dagar, på så vis blir det rätt effektiva pass och man kör ut sig ordentligt dessutom får musklerna vila ordentligt emellan.

Det jag kör lite oftare är ju då lite olika övningar för just mage och bål...

- Armar (Biceps och Triceps)
- Bröst och Axlar
- Rygg och baksida axlar
- Ben
- Mage



Vilka dagar jag kör vad beror helt och hållet på....men så ser det ut för mig under en vecka...
Benpasset är dock det pass jag avskyr och som jag måste förbereda mig lite mer mentalt för...Dock måste det som alla andra pass genomköras.
Sist jag körde kunde jag inte gå ner för trapporna normal utan gå i sidleds steg för steg....Galet kanske men då vet man att man har gjort ett riktigt bra pass =)


Nu kör vi så det ryker......

Ha en underbar dag, det tänker iallafall jag se till att ha =)

Vid tangenterna

Eder Jempa

Morgonens löppass avklarat :)

Ja det blev en bra start på denna ljuvliga dag (läs Ljuvliga....=)
Jag har fått en riktigt God natts sömn, känner mig utvilad och har rivit av 5 km på löpbandet i tidig Arla morgon....
Känner mig riktigt pigg idag.
Tyvärr blev det lite av ofrivillig vila från träningen igår då Måndagen inte slutade riktigt som sig bör...Jag fick helt enkelt för lite sömn, 2,5 timmas sömn för att vara exakt....(Något jag fick ta igen genom att gå tidigare från jobbet igår för att sova ett x antal timmar)
Sömn och vila är ju en av byggstenarna för att få bra resultat i sin träning, tvärr händer ju oförutsedda saker på vägen och det var precis det som hände men nu är det en ny dag och nya tider så det är bara till att ta nya tag.

Fick iallafall ett par så otroligt fina smycken och ett fint vin av min kärlek från hans resa till England....Sånt förgyller garanterat en kvinnas tillvaro om inte iallafall min =)och gjorde min trötta kväll igår lite lättare.....

Ikväll blir det löpning igen.....Sköööönt!!!

På återseénde

Jempa

Gräsänkling...

Kärleken har dragit till England med grabbarna för att kolla fotboll och dricka öl så nu har jag hemmet helt för mig själv, fjärrkontrollen likaså =) (vi brukar ha lite olika åsikter om vad som ska ses på tv när vi båda är hemma *S*)
Det är en tveeggad känsla jag har, endel av mig tycker att det är väldigt skönt med lite egentid medans den andra halvan känner en viss tomhet....men det är väl så det ska vara.
Trots allt så är det nog bara nyttigt att vara ifrån varandra ett par dagar, nästa gång så är det min tur att dra iväg :) dock blir det nog till lite soligare breddgrader i sådant fall!

Veckan som har gått har rullat på i vanlig ordning, tränat och jobbat, det berömda ekorrhjulet...
Det har utlysts en ny tjänst på jobbet, en tjänst som assistent!

Jag har hintat om mitt intresse och fick ett snabbt och positivt gehör tillbaka (var inte riktigt beredd på det=).
Mina första tankar blev genast...Shiiit vad har jag gjort? skulle jag fixa det? och blev genast lite feg i mitt stilla sinne, då den lite mer kaxiga delen av mig själv kicka till mig hårt i sidan och fint påminde mig om...Va fan skulle jag inte fixa det för?
Återigen så är ju ingenting omöjligt, måste ju bara ha rätt inställning från början.
Här har jag världens chans att komma vidare, vidareutvecklas, lära mig en massa nytt, visst det kommer att dyka upp arbetsuppgifter som jag inte är bekant med sen tidigare (säkert både ett å två gråa hår till också :)men det är väl då man får ta hjälp av andra som gjort det tidigare för goda råd och tips...
Alla har vi väl varit barn från början?!
Ska iallafall få komma på en intervju för tjänsten så får vi se vart det leder...
Kanske en början på en helt ny era i mitt liv...Om det inte blir ngt med den så ska jag få vara delaktig i ett annat större projekt rörande telefonin, så hur det än blir så kommer det nog bli jäkligt bra efter alla turer jag haft nu =)

Nog om det, fick en glad överraskning när jag kom hem från jobbet igår...Det stod en bukett med rosor på köksbordet med ett otroligt fint skrivet kort från kärleken.
Jag tappade hakan i backen och blev så jäkla glad...Tänk vad en sån totalt oväntad gest kan få en att le och känna sig jäkligt älskad.
Kanske skulle se till att han kom iväg lite oftare på såna här fotbollresor hahaahahha!


Hade förövrigt en skön Fredagskväll med lite kollegor från jobbet på besök här hemma, vi skrattade oss genom kvällen och hade en och annan djupare diskussion om livets allvarligare delar...De sista gick inte förräns vid 3 så skönhetsömnen blev ngt rubbad men jag tog mig upp i vettig tid och tog mig en skön promenad med spotify i öronen...
Som sagt ibland är livet bra skönt även med en å annan motgång!

Ska packa ihop mig och åka till partyprissarna i Nykvarn nu (gräsänklingarnas näste ikväll) För min del blir det dock under kontrollerade former, laddad för ett bra pass imorgon och för lite tvättstugehäng....
Lämnar över partypinnen till någon annan ikväll =) Har egentligen bara lust att hyra en bra film, dra täcket över mig å bara vara för mig själv idag...lite sent påtänkt då det här var bokat sen grabbarna beställde resan i princip..
Äsch bara å gilla läget, det blir trevligt!

Foto från en tokigt rolig 80tal fest i somras :)Kolla bara in ögonskuggan...


Ha en underbar Lördag gott folk!

På återseénde....

Eder Jempa

Allt sitter i huvudet....

Och ingenting är Gratis......Vilken överraskning va?

Men precis så är det....
Är det inte i pengar så är det i blod, svett och tårar...men inget, absolut inget är gratis...
Och nog fan handlar allt om att bestämma sig, oavsett vad det handlar om så sitter det faktiskt i huvudet.
Att komma i bra form, kräver sin man eller kvinna....disciplin och jävlar anamma...det är precis det de handlar om, men ingenting å absolut ingenting är omöjligt!
Det handlar inte om att uppoffra livet, ibland kan det vara så enkelt att man bara ser över sina vanor och gör lite förändringar i sin vardag, sin kost, sin träning...
Huvudsaken är att man hittar det som passar en själv.

För min del så är det Styrketräningen och målet att få en grymt vältränad kropp med mkt muskler som hägrar (Igen:).
Det kan man inte göra halvdant och det gör man inte heller över en natt. Nu krävs det där lilla extra...mkt proteiner, näringstimningen och den hårda träningen....å det är ändå bara en liten liten del av det hela.
Det är mkt annat som ska stämma också, framförallt den mentala biten...

Jag har bollat många av mina tankar och känslor med Linda när det gäller bla den biten och jag är sååååå glad att jag har den kontakten med henne som jag har....jag ljuger om jag säger att jag inte stångat mitt huvud blodigt av all frustration jag har inom mig ibland, allt runt omkring som påverkar mig så mycket...Det är underbart att hon orkar lyssna, och peppa mig...
Varje gång jag går därifrån så är det med nya AHAupplevelser och laddade batterier.....
Nu är ju hon ett av mina bästa verktyg, men det är fortfarande jag som måste göra jobbet för att nå mina mål...och jag är på god väg!

En sak lovade jag mig när jag började träna på "riktigt" där för 6 år sen när vågen började hacka in på 100kg strecket och jag kom i kontakt med Pauline för allra första gången.."Jag SKULLE ALDRIG någonsin låta det gå så långt någonsin igen" (Varför lät jag ens det gå så långt från början??)....men tro mig, håller man inte fast vid att leva som man lär när det gäller den biten så kan det gå fort åt fel håll...dock har det aldrig blivit så illa som då för min del.
Man har verktygen, man vet hur man ska göra meeeeen det är lättare sagt än gjort!
Jag bokstavligt talat vände upp och ner på mitt liv över en natt när jag körde igång med henne, och det var mitt bästa beslut någonsin att ta kontakt med henne från första början.
Jag fick en helt ny syn på livet, hälsan men framförallt på mig själv...
Resultaten kom, men jag fattade det aldrig riktigt själv just då...i spegeln var det ju fortfarande jag, Jenny som burit storlek 46-48 i kläder....plötsligt så kunde jag bära 36-38 dessutom hade jag fått en tightare kropp med synbara muskler...viken dröm...

Det är så häftigt och faschinerande vad man kan åstadkomma med rätt kost och träning, sen väljer man ju själv vilken nivå man vill att det ska ligga på, men man ska ju vara medveten om att det är en livstil och färskvara (det krävs underhållning)....inget man bara kan ge upp hursomhelst om man vill att resultaten ska förbli...Tänk om det ändå hade varit så enkelt ändå!

Försök hitta möjligheterna istället för att komma med bortförklaringarna...
Lycka till, nu kör vi så det ryker.....

En perfekt bild som talar för sig själv om hur livet kan kännas ibland...

Kvällens Pass..

Löpning och mage....

Blev ett någolunda bra pass som givetvis bara kan bli bättre, och även om flåset hade övergivit min kropp så kände jag idag att det sakta men säkert är på väg tillbaka tjohooo...Körde lite magövningar både igår och idag som jag blivit tipsad om (bortsett från den vanliga bryggan som jag nu försöker köra 3-4 dgr i veckan mellan seten) den känns lite mesig å lätt till en början när man kör den men DRA åt helskotta efter en lite stund och vilken jäkla träningsvärk jag fått..... Matintaget har varit helt i sin ordning hela veckan och då jag inte hade ngn Lättkesella eller minikeso hemma så fick det bli lite extra ägg i olika former som mellanmål..Funkar det med! =) Fick sällskap av kärleken på gymmet ikväll, han styrketränade och jag sprang....

10 st benlyft
10 st cykelcrunches
10 st crunches med händerna rakt upp
10 sneda chrunches

En trevlig rutig form på magen....dock inte min =)


Efter kvällspasset bar det iväg till kärlekens broder Patrik och hans tjej tillika min gode vän Thilde och deras ubersöte dotter Molly. Där blev det middag och fika....(SUPERGOTT även om jag bara tog kaffet och hoppade över hallonpajen till fikat....tack för en mkt trevlig kväll i vanlig ordning!! =) Köttfärsås, perfekt (krossade tomater och ingen grädde eller dyl..) Problemet som blir när man inte lagar maten själv är att man inte har koll på hur mkt man äter av det ena och det andra men då jag nu följt kostscheman vid olika tillfällen så vet jag på ett ungefär hur mkt och lite jag kan ta av allt!

Efter en fullspäckad dag och kväll så blev det lite soffhäng innan läggdags....Började titta lite på Kungarna av Tylösand men stängde ganska snart av..Grisarna av Tylösand verkar väl mer passande....


Vid tangenterna eder Jenny "Jempa" Eriksson

Test!!!

Jag testar att blogga VIA mobil :))

Tänk att man kan bli så påverkad...

Träffade Linda i Torsdags i förra veckan för styrketester och fettmätning.
Förberedde mig rent mentalt på en total förnedring men se där, det blev ju inte sååå illa som jag trodde...men däremot kan det givetvis bara bli bättre...mkt bättre *S*
Dessutom hade vi ett rejält snack om den mentala biten...den biten som är tyngst för mig just nu (se nedan)

Nu vet jag vad jag har att sträva efter och jag vet också att det kommer att krävas både disciplin och lite jävlar anamma...
Återigen så handlar allt om viljan....

Jag har haft det enormt stressigt sista tiden framförallt rent mentalt...Tyvärr är det mitt jobb och min arbetsmiljö som ställt till det den här gången.
Det har pågått en längre tid och har dessvärre bara eskalerat då inga chefer tagit tag i det tidigare, man har helt enkelt valt att blunda för det som pågår.
Nu har man insett allvaret i situationen och en utredning har påbörjats....synd bara att det skulle hinna få gå så långt att ett flertal människor skulle behöva bli lidande av det innan man tog det på allvar.

Det jag vill ha sagt med detta är att det mesta blir ju påverkat av hur man mår.
Sista tiden har jag verkligen mått skit även om det inte syns utåt alla gånger, men inombords har det varit totalt kaos.
Trodde aldrig att det skulle gå så långt att det skulle påverka mig på det sätt som det gjort...
Den lilla energi jag har när jag vaknar har jag fått använda för att orka ta mig igenom mina arbetsdagar...och det har inte funnits mkt mer över för att genomföra bra och tunga träningspass på den nivå som önskas även om dem blivit av.
Jag har pratat med Linda om detta, och boven i detta drama som kommer att hindra att snabba mål nås är just: ARBETET och stressen som den för med sig i detta nu.
Jag valde efter mötet med henne i förra veckan att min situation inte ska få förstöra för mig även på fritiden och min träning.

Jag satte mig ner och skrev ett mail till samtliga chefer som är berörda i detta (sparade på det ett dygn, tog hem och läste igenom vad jag skrivit om och om igen...) för att sen bestämma mig för att skicka det, det blev lite mail fram och tillbaka men när jag bad om lite mer känsla för den mänskliga aspekten på situationen så fick jag äntligen gehör....och för första gången på mkt mkt länge kändes det som att en tung sten släppte från mina axlar....ÄNTLIGEN!!!

Jag jobbar nu med att försöka tänka lite mer positivt för min egen skull och det får också saker och ting att kännas betydligt mkt bättre även om det inte alltid är topp...allt har sin tid!

Hursomhaver....Idag börjar jag fullfölja mitt eminenta kostchema på 1700 kcal per dag som nu tillsammans med träningen ska ta mig till bättre former.
Jag har satt upp små delmål på vägen och har nu fått restrektionerna från Linda att de tre närmsta veckorna nu blir utan ätardagar....
Med det menas då helt enkelt att jag inte frångår kosten eller gör några höjningar av vare sig det ena eller andra rent kalorimässigt.

Vi ska ses om tre veckor och då stämma av hur det gått med allt och se över om justeringar behövs göras!

En kväll med trevligt sällskap

Mån 5 Juli

Idag har det rullat på i vanlig ordning..Klockan var ställd på strax efter 5 i tidig morgonkvist, kan inte påstå att jag flög upp ur sängen...Ska jag vara ärlig så snoozade jag i 10 min, DET mina vänner kan vara som balsam för själen det, eller inte =)
Försöker bara intala mig det....bästa är ju att bara hoppa upp å göra det man ska.
Upp kom jag ju iallafall, även om det kändes som om jag hade kudden kvar på kinden hela vägen till gymmet som vi har på jobbet.

Sprang 5 km på löpbandet innan jobbet, luften stod stilla och idag var det bara jag som hade hittat in till gymmet..Rätt skönt när det är klart, dock stod luften stilla i lokalen så jag lättade i vikt av bara värmen.
Efter dusch och iordningställande av mig själv så intog jag en kulinarisk frukost betående av Lättkesella och Lågkalorikräm i den eminenta smaken Aprikos.
Det är de jag äter till frukost nu när jag tagit bort kolhydrater för ett tag, brukar även slinka ner som mellanmål då jag inte har ngt annat med mig.

Eter jobbet så kom Kärleken min och mötte upp mig så hade vi en dejt på gymmet....Han sprang på bandet och jag rev av ett grymt tungt armpass..Vart jag fick styrkan ifrån vette fasiken men den infann sig och jag var riktigt nöjd efter!

Kvällen avslutades med några av tjejerna på ekonomiavdeningen på jobbet hemma hos en av dem.
Vi satt på den gigantiska terassen med det perfekta läget å njöt av solen och värmen med middag och fika på det.
Hade med mig kycklingklubbor...jättebra tänkte jag ända tills jag skulle hugga in på dem och insåg att de var så gott som råa i =( Surt....körde in dem i micron, och räddade situationen.
Proteinintaget blev ett faktum igen *S*

Efter en trevlig kväll så bar det hemåt, dock alldeles för sent för att jag ska orka upp i vettig tid..men,men så kan det vara ibland...förbereda inför Tisdagen och ta natt!
Ännu en dag i livet hade passerat...

Veckorna går... (JUNI 2010)

Och det är väl dags för mig att ta tag i det här med bloggandet som jag har tänkt så länge.
Dels för att peppa mig själv på vägen mot mina mål men också för att kunna motivera andra till att kämpa på och visa att allt går....bara man vill :)
Been there, done that...
För ett X antal år sen var jag extremt överviktig...med en enorm vilja, kämparglöd och ett par nävar jävlar anamma så lyckades jag med hjälp av PT´n Pauline Nordin numer Fighterdiet att ändra min livsstil och lyckades tappa ca 40 kg på vägen och fullkomligt forma om hela min kropp,...det var en tuff resa, men en resa som var värd varenda minut av blod svett och tårar.

På denna bild hade jag gått ner ca 10 kg hade en lång väg kvar!





Livet har ju sen dess rullat på i vanlig ordning, det berömda ekorrhjulet.
Har under åren som gått också träffat min kärlek, jobbat och levt...

Har precis gått igenom en av alla livskriser, inte 30års krisen då...Vi väntade våra första barn som tyvärr resulterade i något som heter Missed abortion i v 9.
Det blev komplicerat men nu är det dags att bläddra vidare till nästa blad.

Det här med träning och hälsa har ju alltid legat mig varmt om hjärtat sen min totalförvandling för 6 år sen.
Dock har jag inte levt riktigt som jag fått lära mig men jag har lärt mig att leva med lite balans i det hela.
Jag fick upp ögonen för det på ett helt annat sätt än innan och har insett på livets väg att vi alla har val....val som rör Hur vi väljer att leva våra liv oavsett vad det handlar om.

Nu har jag tagit hjälp av Linda Edengren på PT konsulterna för att komma i toppform, för även om jag har "verktygen" dvs VET hur jag ska göra så behöver jag det där lilla extra på vägen.
Hon är en underbar vän, mentor, coach...och hon kläckte lite planer för mig och min träning sist vi sågs.
En spännande resa ska det bli...och ni har första parkett här på bloggen att följa mig på vägen =)

TACK Linda, du e grym!!!